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タオル体操 両手は肩幅程度に開きピンとはりながら タオルを握ります。 ゆっくり脇を伸ばすように、 背伸びをしましょう。 01背伸ばし パソコンで硬くなった手の 関節をゆるめましょう。 タオルはゆったり回しましょうJul 18, 17 · タオル体操の正しいやり方 タオル体操はタオル1本あれば誰でもできる簡単なストレッチ体操です。動きは簡単ですが、正しい方法で行わないと筋肉を痛めてしまうこともありますから、まずは動きをしっかり確認していきましょう。 首のコリを解消するNov 08, 19 · タオルの大きさは一般的なフェイスタオルで十分です。 1 にぎる筋トレ タオルをイラストのようにしぼる（10秒間を1～2回）。 ※左右の手で力を入れる方向を反対にして同じように行う 2 足の引き上げ （1）タオルで左膝のやや手前を抑える。 （2）左膝を タオル体操 カラー 体操 デイサービス 通所介護 介護 医療 無料イラスト素材 タオル 体操 イラスト無料

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